Aç kalırsam, az yersem, öğün atlarsam, akşam 7’den sonra bir şey yemezsem zayıflarım gibi sözleri sıklıkla duyarız. Birçok kişi kendini beslenme konusunda kendini bilgi sahibi zanneder ve maalesef etrafındaki kişilere bu bilgileri ışığında destek olmaya çalışır.
Yaygın düşüncelerin aksine aç kalarak kilo vermek doğru bir yol değildir. Vücudumuza ihtiyacından az yiyecek almak kilo vermemize yardımcı olmaz aksine bu süreci yavaşlatabilir ve vücudumuza büyük hasarlarla geri dönüş yapabilir.
Vücudumuzun, organlarımızın çalışması için günlük alınması gereken bir kalori miktarı vardır. Bu miktarı almadığımızda vücut organların çalışmasını yavaşlatır. Vücuda az besin alındığında beyin vücuda daha az besin gireceğini düşünüp depolama işlemine başlar. Vücuda gelen besinler yağ olarak depolanmaya başlar. Aç kalarak yağ yakmak yerine yağ depolamaya başlıyoruz ve kilo vermek daha zor hale geliyor. Tartıda gördüğünüz eksiler su ve kaslardan olup sağlıksız bir kilo kaybına neden olacaktır.
Aynı zamanda aç kalındığında kan şekeri düşer ve yeme isteğini daha fazla artırır. Bu da yeme esnasında porsiyonların çok daha fazla tüketilmesine sebep olabilir.
Sağlıklı ve dengeli beslenerek, sağlık beslenmeyi yaşam tarzı haline getirerek kilo vermek en doğru seçim olacaktır. Bunun için en yakın diyetisyene başvurun. Doğru beslenin ve sağlık bulun.
Keyifli günler dilerim…